甘いものを見ると、ついつい手を伸ばさずにはいられませんよね。
間食を控えるコツは、まずは家に置かないこと。身近にあるとついついお腹があまり空いていなくても、手を伸ばしてしまいます。また買い物に出かける際に、お菓子を買ってしまわないように、お金を最低限しか持たない・お菓子売り場に行かないということもひとつの方法です。
また家族に自分がダイエットをしているということを、知ってもらうということはとても大きな力になります。甘いものなどを隠しておいてもらったり、食べているところを見えないようにしてもらったり出来るからです。また食べ物よりも好きなものに没頭する環境を作るようにすると、食べ物に気をとられずに済みそうです。